Мы очень рады, что Вы выбрали уникальный Курс «Тренируем уверенность себе», а также хотели бы поздравить вас с тем, что Вы сделали наилучший выбор.
В течение следующих шести недель Вы узнаете, как обрести уверенность в себе и повысить свою самооценку раз и навсегда!
Мы рекомендуем проходить одно занятие в неделю: 6 занятий — 6 недель!
Меня зовут Николай Никитенко и я буду вашим проводником по всем шести частям настоящего курса.
Надеюсь, данный курс понравится вам так же, как он нравился нам во время работы над ним. В результате месяцев работы и долгих лет предшествовавшего опыта мы создали действительно эффективную методику развития уверенности в себе и повышения самооценки, дающую долговременный результат.
А теперь давайте перейдём к краткому вступлению, за которым последует Первое Занятие нашего курса. Пожалуйста, прочитайте все, что написано в этой части, потому что перед началом работы над данным курсом вам необходимо сделать несколько важных вещей.
В первую очередь, хотелось бы процитировать одного из наших подписчиков – я надеюсь, это вас вдохновит!
«…существенные изменения характера, уровня активности и уверенности в себе»
«Дорогой Николай!
Ваш Курс «Тренируем уверенность в себе» принёс мне неоценимую пользу, и я думаю, остальных вдохновит мой пример.
Я уверен в том, что моя история далеко не оригинальна и мне не хотелось бы называть своего имени. Сейчас я с нетерпением жду возможности провести совещание и при этом я готов активно использовать все возможности, которыми я обладаю на всех уровнях своей личности.
Благодаря работе с Курсом моё мироощущение кардинально изменилось. Я чувствую себя более уверенным и расслабленным во всех сферах своей жизни. Также я научился распознавать и принимать возможный недостаток уверенности в окружающих меня людях – ведь существует столько способов ненавязчиво сделать общение с такими людьми более непринуждённым.
Благодаря вашей помощи в моем характере, уровне активности и уверенности в себе произошли существенные изменения, и за это я вам бесконечно благодарен.»
Вот причины, по которым мы уделили составлению данного курса так много времени:
1. Я знаю, что значит страдать от недостатка уверенности в себе.
- Вы боитесь знакомиться с новыми людьми.
- Необходимость публичных выступления – даже перед аудиторией, состоящей из пары друзей – вызывает у вас приступ паники.
- Какова бы ни была ситуация, Вы постоянно чувствуете, что не сможете с ней справиться.
2. Вторая причина заключается в том, что в определённый момент времени мне очень не хватало подобного курса!
- Для того чтобы понять, что же такое уверенность в себе, мне пришлось проштудировать тонны книг из серии «помоги себе сам» и забить голову самыми странными идеями.
Мне повезло, я не попал в ловушку так называемого «Ада самопомощи». Для того чтобы другие люди тоже смогли избежать подобной участи, мы и создали этот курс.
3. На данный момент в ходе своей профессиональной деятельности, я постоянно поражаюсь, наблюдая, каких результатов могут достичь наши клиенты, обретя уверенность в себе.
- Я думаю, что у каждого должна быть такая возможность.
4. Существует множество подходов, претендующих на звание «решения проблемы», но они лишь усугубляют ситуацию. Вы сами увидите, что эффективность данного курса основана на его простоте.
Я хочу, чтобы у вас появилась возможность реализовать все свои способности и потенциал, не сбиваясь с выбранного пути и не обманывая самого себя, а также, не затрачивая времени и энергии на борьбу с нехваткой уверенности в себе и низкой самооценкой.
Путь к достижению ваших целей и счастью в жизни начинается с развития уверенности в себе
Как Вы, возможно, знаете, недостаток уверенности в себе и низкая самооценка действительно становятся причиной трудностей во многих сферах жизни.
Напротив, если ваша уверенность в себе непоколебима и надёжна, многие вещи становятся гораздо проще, А ТАКЖЕ приятнее!
Развитая уверенность в себе позволяет вам достичь любых целей, которые вы ставите перед собой в жизни, – в профессиональной деятельности, в отношениях или просто на уровне достижения гармонии с собственным Я.
Если Вы не уверены в себе, вам сложно проявить свой потенциал в любой сфере жизни…
- Если Вы проводите презентацию и постоянно переживаете о том, как Вы выглядите со стороны, Вы занимаетесь напрасной тратой энергии своего мозга!
Только представьте, каким захватывающим, увлекательным или убедительным станет ваш доклад, если Вы сосредоточитесь исключительно на предмете выступления!
- Когда Вы разговариваете с человеком, которого хотите узнать получше, как Вы сможете произвести впечатление, если постоянно будете думать: «Действительно ли я говорю то, что нужно?», «Нравлюсь ли я ему?» и т.п.?
- Когда Вы присутствуете на общественном мероприятии, вам необходимо действительно НАСЛАЖДАТЬСЯ ПРОИСХОДЯЩИМ! Именно в это заключается суть общения! Люди нуждаются в общении с другими людьми, но, если Вы не уверены в себе, Вы не сможете получить того удовольствия, которое доставляют хорошие отношения.
Невозможное возможно!
Подумайте об этом. В какие моменты в своей жизни Вы наиболее расслаблены, счастливы, веселы или склонны поболтать? Держу пари, в эти моменты рядом с вами люди, с которыми вам приятно и комфортно находиться рядом. Возможно, это старые друзья, или, может быть, ваша семья.
А теперь задумайтесь: а что, если бы Вы могли чувствовать себя так же хорошо, общаясь с новыми людьми, на деловых встречах или при публичных выступлениях? А что, если бы Вы действительно смогли сказать: «Я такой, какой я есть, принимайте меня таким!»?
Что было бы, если бы Вы могли в ЛЮБОЙ ситуации испытывать любопытство и живой интерес, думая: «Что бы ни случилось, я с этим справлюсь»?
Хочу сообщить вам, что это не только возможно, но ещё и достаточно легко достижимо! Но все же вам придётся немного поработать. Просто не забывайте о той пользе, которую вам принесут приложенные усилия.
Что для вас значит быть на 100% уверенным в себе?
Не нужно быть высокомерным, делать громкие заявления и раздражать окружающих, достаточно с лёгкостью и спокойствием демонстрировать уверенность в том, кто Вы есть на самом деле, и в том, что Вы умеете делать.
Для обретения мотивации вам необходимо сделать это. Задумайтесь об этом прямо сейчас. Как будут развиваться все эти сложные ситуации, если Вы будете уверены в себе? Что Вы будете чувствовать по отношению к тому человеку, который сейчас представляет для вас проблему?
Да, Вы можете позволить себе войти в азарт, потому что это как раз то, что вам нужно – способность автоматически вызывать в себе ощущение полной уверенности, позвольте самому себе проявить весь свой потенциал при достижении целей.
Подготовьтесь к успеху
Хотелось бы попросить вас обязательно выполнять практические упражнения, включённые в данный курс. Иногда вам может показаться, что они не имеют смысла, поначалу они могут показаться даже немного сложными.
*** Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста – просто выполняйте их! Через 6 недель Вы будете довольны тем, что сделали это.
Но не давайте мне честное слово…
Итак, давайте начнём первое занятие из курса «Тренируем уверенность в себе».
В течение долгих лет мы помогали излишне скромным и застенчивым людям обрести уверенность в общении, людям, одолеваемым страхом, — уверенно выступать перед сотнями слушателей, мы даже помогали людям, пострадавшим в катастрофах или получившим какую-либо травму, обрести уверенность, необходимую для того, чтобы жить дальше.
У нас огромный опыт работы в области развития уверенности в себе.
Причина, по которой мы очень довольны данным курсом, заключается в том, что именно так мы можем поделиться с вами тем, что узнали сами.
Первое занятие
В течение следующих 5 недель Вы будете каждую неделю изучать очередное занятие курса. Мы рекомендуем изучать одно занятие в неделю для усвоения полученной информации. Благодаря этому подходу уверенность в себе станет привычкой и не потребует приложения значительных усилий!
Вы не можете быть уверены в том, что какое-то действие сработает, пока Вы не сделаете этого и не получите доказательства, и мы будем обсуждать этот вопрос в ходе работы над курсом.
Также работа с одним занятием курса в неделю гораздо удобнее для вас, потому что в этом случае у вас остаётся достаточно времени на усвоение новых идей и анализ переживаний перед изучением следующей части.
И если Вы всерьёз решили обрести уверенность в себе, вам необходимо уделять 15 минут в неделю для завершения выполнения рекомендаций курса. Необходимо уделить всего 15 МИНУТ В НЕДЕЛЮ на то, что в дальнейшем радикально улучшит вашу повседневную жизнь. Стоит того? Мы думаем, да.
Хорошо, а теперь к главному! Данный курс состоит из следующих частей:
- Занятие 1 (Вы читаете его сейчас): Оценка текущей ситуации
- Занятие 2: Подготовка к успеху
- Занятие 3: Формирование уверенного отношения
- Занятие 4: Усвоение и использование на практике новых навыков
- Занятие 5: Объединение аспектов уверенности в себе в единое целое
- Занятие 6: Достижение своих целей
А перед тем, как мы начнём, мне хотелось бы попросить вас сделать одну вещь.
Создайте в своём компьютере документ под названием «Заметки к курсу тренируем уверенность в себе» и напечатайте заголовок «Стать уверенным».
Что такое «Советы тренера»
По мере прохождения курса Вы будете встречать разделы, обозначенные данной аббревиатурой. Если Вы приобретёте Курс «Тренируем уверенность в себе», эти советы помогут вам извлечь из комплекта максимальную пользу, потому что Вы сможете использовать его в сочетании с данным курсом.
Хорошо, а теперь давайте начнём
В первую очередь хотелось бы обсудить 3 самых распространённых мифа об уверенности в себе. Вот что чаще всего нам приходится слышать от клиентов, страдающих от недостатка уверенности в себе.
1. «Это качество должно быть врождённым.»
Это не так, уверенность в себе представляет собой набор навыков, которым можно научиться точно так же, как мы можем научиться водить машину или играть в какую-то игру.
2. «Если Вы потеряли уверенность в себе, то её невозможно восстановить.»
Неправда. Возможно, вам придётся приложить усилия для того, чтобы снова поверить в себя и развить в себе это ощущение, но, если Вы преуспеете в своём начинании, ваша уверенность в себе станет ещё более непоколебимой, чем раньше, и скорее всего, теперь ничто не сможет её пошатнуть.
3. «Я пойму, что стал уверенным в себе, когда мне удастся преуспеть в каком-то новом начинании».
Как Вы поймёте, что преуспели, если никогда раньше ничем подобным не занимались?
Уверенность имеет много общего со способностью смириться с неопределённостью: способностью оставаться невозмутимым в ситуации, когда Вы не знаете, что может произойти.
Очень важно взглянуть ещё раз на список, приведённый выше, и задуматься, не совпадают ли ваши собственные мысли с одним из высказанных здесь предположений.
В файле для заметок напишите, согласны ли Вы с каким-либо из этих утверждений. Я не прошу вас изменить своё мнение прямо сейчас, но через пару недель вам будет интересно взглянуть на свои заметки и увидеть, как именно изменились ваши представления об уверенности в себе.
Действительную уверенность в себе можно усвоить, как и любой навык, и сейчас Вы именно этим и займётесь!
Совет тренера – Оценка ситуации
Что касается пункта 3) из списка, представленного выше, Вы можете прослушать запись № 2 «ТЕСТОВАЯ модель» для того, чтобы оценить свою «подготовленность к проявлению уверенности» в какой-либо новой или в существующей ситуации. Это поможет вам понять, на что именно вам стоит направить свои усилия для обретения уверенности в себе.
А теперь выполните первое упражнение
*ВАЖНО* — Хотя ответы на эти вопросы необходимы только вам на заметку, пожалуйста, запишите их, этот первый шаг невероятно важен для нашей работы, и чуть позже эти ответы вам понадобятся.
Упражнение 1
Первым и самым важным шагом к обретению уверенности в себе является понимание того, что именно значит для вас «уверенность в себе».
Если Вы скажете: «Я хочу быть более уверенным в себе», это прозвучит как: «Я хочу путешествовать!». Куда Вы хотите поехать? На каком виде транспорта?
Когда?
Например, ваш ответ может быть таким: «Я хочу научиться расслабляться, вступать в разговоры и задавать людям вопросы при общении в компании».
В файле для заметок по курсу запишите ответы на следующие вопросы:
1) Что для вас означает: «уверенность в себе»? Ваш ответ должен начинаться со слов: «Я хочу овладеть способностью…» или «Я хочу стать…». Воздержитесь от употребления таких фраз, как «Я не хочу быть…», «Я хочу быть менее…» и прочих фраз, выражающих отрицание или избегание. Вам необходимо понимать, куда Вы стремитесь, а не помнить, откуда Вы отправились в путь!
2) В каких ситуациях Вы хотели бы проявлять больше уверенности в себе?
3) В каких сферах в жизни Вы уже уверены в себе? – Например: при общении с семьёй, с друзьями, на работе…? Посмотрите на нижеприведённый список: кулинария, садоводство, обширный словарный запас и владение, словом, правописание, занятия спортом, вождение автомобиля. Может быть, Вы уверены в своих способностях в одном или нескольких занятиях из этого списка? Есть ли что-то, что Вы умеете делать хорошо, даже не задумываясь?
Совет тренера – «Якорь» для проявления уверенности
В состав курса «Тренируем уверенность в себе» включён гипнотический сеанс, который поможет вам с лёгкостью пробудить в себе ощущение уверенности. В ходе прослушивания сеанса вам предлагается задуматься о тех моментах своей жизни, в которые Вы чувствовали себя просто прекрасно. При этом Вы можете использовать свои ответы на вопрос 3 данного упражнения.
4) Напишите, что Вы сделаете, когда обретёте желаемый уровень уверенности в себе. Это должно быть нечто материальное, например, определённый телефонный звонок, разговор с определённым человеком на определённую тему, публичное выступление, высказывание своего мнения в какой-то ситуации. Мы вернёмся к этому пункту позже.
Запишите ответы на эти вопросы прямо сейчас. Когда вам покажется, что вы написали все, что могли, остановитесь, глубоко вдохните и подумайте ещё немного, возможно, вам в голову придут новые идеи.
Пожалуйста, действительно сделайте это прямо сейчас. Ваши ответы понадобятся нам в ходе работы на следующей неделе. Мы уже знаем, что люди, которые действительно приложили усилия при работе по данному курсу, получили прекрасные результаты!
Совет тренера – Репетиция успеха
Запись № 4 позволит вам отрепетировать тот исход событий, который будет на самом деле приятным для вас. При правильном применении данная техника на удивление проста в использовании и в то же время невероятно эффективна (обычно её применяют неправильно, в форме так называемого «позитивного мышления»!).
Вы можете использовать свои ответы на вопрос 4) данного упражнения. Это увеличит ваши шансы на достижение успеха в указанной сфере жизни, поможет взглянуть на ситуацию более оптимистично, а также существенно повысит вероятность благоприятного исхода событий.
Отлично! На этом Первое занятие заканчивается. Вам пришлось приложить некоторые усилия, но эффект будет стоить того!
Напоследок хотелось бы сказать вам спасибо за то, что Вы выбрали меня в качестве консультанта по уверенности.
Я признателен вам за то, что Вы дали мне шанс поделиться с вами этим опытом, который способен изменить всю вашу жизнь.
Увидимся на следующей неделе и поработаем со Вторым занятием – Подготовка к успеху!
С наилучшими пожеланиями,
Николай Никитенко