Добро пожаловать + Занятие 1

Дорогой читатель!

Мы очень рады, что Вы выбрали уникальный курс развития уверенности себе, а также хотели бы поздравить вас с тем, что Вы сделали наилучший выбор.

В течение следующих шести недель Вы узнаете, как обрести уверенность в себе и повысить свою самооценку раз и навсегда!


Мы рекомендуем проходить одно занятие в неделю: 6 занятий - 6 недель!

Меня зовут Николай Никитенко и я буду вашим проводником по всем шести частям настоящего курса.

Надеюсь, данный курс понравится вам так же, как он нравился нам во время работы над ним. В результате месяцев работы и долгих лет предшествовавшего опыта мы создали действительно эффективную методику развития уверенности в себе и повышения самооценки, дающую долговременный результат.


А теперь давайте перейдем к краткому вступлению, за которым последует Занятие 1 нашего курса. Пожалуйста, прочитайте все, что написано в этой части, потому что перед началом работы над данным курсом вам необходимо сделать несколько важных вещей.

В первую очередь, хотелось бы процитировать одного из наших подписчиков – я надеюсь, это вас вдохновит!


----------------------------ЦИТАТА----------------------------------

"…существенные изменения характера, уровня активности и уверенности в себе"

"Дорогой Николай!

Ваш курс и тренинг по развитию уверенности в себе принесли мне неоценимую пользу, и я думаю, остальных вдохновит мой пример.

Я уверен в том, что моя история далеко не оригинальна и мне не хотелось бы называть своего имени.

Сейчас я с нетерпением жду возможности провести совещание и при этом я готов активно использовать все возможности, которыми я обладаю на всех уровнях своей личности.

Благодаря работе по Бесплатному курсу и Тренингу по развитию уверенности в себе мое мироощущение кардинально изменилось.

Я чувствую себя более уверенным и расслабленным во всех сферах своей жизни.

Также я научился распознавать и принимать возможный недостаток уверенности в окружающих меня людях – ведь существует столько способов ненавязчиво сделать общение с такими людьми более непринужденным.

Благодаря вашей помощи в моем характере, уровне активности и уверенности в себе произошли существенные изменения, и за это я вам бесконечно благодарен."


----------------------------ЦИТАТА----------------------------------




Вот причины, по которым мы уделили составлению данного курса так много времени:

1. Я знаю, что значит страдать от недостатка уверенности в себе.

  • Вы боитесь знакомиться с новыми людьми.
  • Необходимость публичных выступления – даже перед аудиторией, состоящей из пары друзей – вызывает у вас приступ паники.
  • Какова бы ни была ситуация, Вы постоянно чувствуете, что не сможете с ней справиться.


2. Вторая причина заключается в том, что в определенный момент времени мне очень не хватало подобного курса!

  • Для того чтобы понять, что же такое уверенность в себе, мне пришлось проштудировать тонны книг из серии "помоги себе сам" и забить голову самыми странными идеями.


Мне повезло, я не попал в ловушку так называемого "Ада самопомощи". Для того чтобы другие люди тоже смогли избежать подобной участи, мы и создали этот курс.


3. На данный момент в ходе своей профессиональной деятельности, я постоянно поражаюсь, наблюдая, каких результатов могут достичь мои клиенты, обретя уверенность в себе.

  • Я думаю, что у каждого должна быть такая возможность.


4. Существует множество подходов, претендующих на звание "решения проблемы", но они лишь усугубляют ситуацию. Вы сами увидите, что эффективность данного курса основана на его простоте.

Я хочу, чтобы у вас появилась возможность реализовать все свои способности и потенциал, не сбиваясь с выбранного пути и не обманывая самого себя, а также не затрачивая времени и энергии на борьбу с нехваткой уверенности в себе и низкой самооценкой.



Путь к достижению ваших целей и счастью в жизни начинается с развития уверенности в себе

Как Вы, возможно, знаете, недостаток уверенности в себе и низкая самооценка действительно становятся причиной трудностей во многих сферах жизни.

Напротив, если ваша уверенность в себе непоколебима и надежна, многие вещи становятся гораздо проще, А ТАКЖЕ приятнее!

Развитая уверенность в себе позволяет вам достичь любых целей, которые вы ставите перед собой в жизни, – в профессиональной деятельности, в отношениях или просто на уровне достижения гармонии с собственным Я.


Если Вы не уверены в себе, вам сложно проявить свой потенциал в любой сфере жизни...

  • Если Вы проводите презентацию и постоянно переживаете о том, как Вы выглядите со стороны, Вы занимаетесь напрасной тратой энергии своего мозга!


Только представьте, каким захватывающим, увлекательным или убедительным станет ваш доклад, если Вы сосредоточитесь исключительно на предмете выступления!

  • Когда Вы разговариваете с человеком, которого хотите узнать получше, как Вы сможете произвести впечатление, если постоянно будете думать "Действительно ли я говорю то, что нужно?", "Нравлюсь ли я ему?" и т.п.?
  • Когда Вы присутствуете на общественном мероприятии, вам необходимо действительно НАСЛАЖДАТЬСЯ ПРОИСХОДЯЩИМ! Именно в это заключается суть общения! Люди нуждаются в общении с другими людьми, но, если Вы не уверены в себе, Вы не сможете получить того удовольствия, которое доставляют хорошие отношения.



Невозможное возможно!

Подумайте об этом. В какие моменты в своей жизни Вы наиболее расслаблены, счастливы, веселы или склонны поболтать? Держу пари, в эти моменты рядом с вами люди, с которыми вам приятно и комфортно находиться рядом. Возможно, это старые друзья, или, может быть, ваша семья.

А теперь задумайтесь: а что, если бы Вы могли чувствовать себя так же хорошо, общаясь с новыми людьми, на деловых встречах или при публичных выступлениях? А что, если бы Вы действительно смогли сказать "Я такой, какой я есть, принимайте меня таким!"?

Что было бы, если бы Вы могли в ЛЮБОЙ ситуации испытывать любопытство и живой интерес, думая "Что бы ни случилось, я с этим справлюсь"?

Хочу сообщить вам, что это не только возможно, но еще и достаточно легко достижимо! Но все же вам придется немного поработать. Просто не забывайте о той пользе, которую вам принесут приложенные усилия.


Что для вас значит быть на 100% уверенным в себе?

Не нужно быть высокомерным, делать громкие заявления и раздражать окружающих, достаточно с легкостью и спокойствием демонстрировать уверенность в том, кто Вы есть на самом деле, и в том, что Вы умеете делать.

Для обретения мотивации вам необходимо сделать это. Задумайтесь об этом прямо сейчас. Как будут развиваться все эти сложные ситуации, если Вы будете уверены в себе? Что Вы будете чувствовать по отношению к тому человеку, который сейчас представляет для вас проблему?

Да, Вы можете позволить себе войти в азарт, потому что это как раз то, что вам нужно – способность автоматически вызывать в себе ощущение полной уверенности, позвольте самому себе проявить весь свой потенциал при достижении целей.


Подготовьтесь к успеху

Хотелось бы попросить вас обязательно выполнять практические упражнения, включенные в данный курс. Иногда вам может показаться, что они не имеют смысла, поначалу они могут показаться даже немного сложными.

*** Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста – просто выполняйте их! Через 6 недель Вы будете довольны тем, что сделали это.

Но не давайте мне честное слово...


Итак, Читатель, Давайте начнем первое занятие из курса развития уверенности в себе.


В течение долгих лет в Психологическом центре "Мастерская Души и тела" мы помогали излишне скромным и застенчивым людям обрести уверенность в общении, людям, одолеваемым страхом, - уверенно выступать перед сотнями слушателей, мы даже помогали людям, пострадавшим в катастрофах или получившим какую-либо травму, обрести уверенность, необходимую для того, чтобы жить дальше.

У нас огромный опыт работы в области развития уверенности в себе.

Причина, по которой мы очень довольны данным курсом, заключается в том, что именно так мы можем поделиться с вами тем, что узнали сами.


КУРС РАЗВИТИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

В течение следующих 5 недель Вы будете каждую неделю изучать очередное занятие курса. Мы рекомендуем изучать одно занятие в неделю для усвоения полученной информации. Благодаря этому подходу уверенность в себе станет привычкой и не потребует приложения значительных усилий!

По ходу работы с курсом вам будут предложены задания, которые, на первый взгляд, не имеют никакого смысла. Мы бы хотели попросить вас ПРОСТО ВЫПОЛНЯТЬ эти задания!

Вы не можете быть уверены в том, что какое-то действие сработает, пока Вы не сделаете этого и не получите доказательства, и мы будем обсуждать этот вопрос в ходе работы над курсом.

Также работа с одним занятием курса в неделю гораздо удобнее для вас, потому что в этом случае у вас остается достаточно времени на усвоение новых идей и анализ переживаний перед изучением следующей части.

И если Вы всерьез решили обрести уверенность в себе, вам необходимо уделять 15 минут в неделю для завершения выполнения рекомендаций курса. Необходимо уделить всего 15 МИНУТ В НЕДЕЛЮ на то, что в дальнейшем радикально улучшит вашу повседневную жизнь. Стоит того? Мы думаем, да.


Хорошо, а теперь к главному! Данный курс состоит из следующих частей:

  • Занятие 1 (Вы читаете его сейчас): Оценка текущей ситуации
  • Занятие 2: Подготовка к успеху
  • Занятие 3: Формирование уверенного отношения
  • Занятие 4: Усвоение и использование на практике новых навыков
  • Занятие 5: Объединение аспектов уверенности в себе в единое целое
  • Занятие 6: Достижение своих целей


А перед тем, как мы начнем, мне хотелось бы попросить вас сделать одну вещь.

Создайте в своем компьютере документ под названием "Заметки к курсу развития уверенности в себе" и напечатайте заголовок "Стать уверенным".


Что такое "Советы тренера"

По мере прохождения курса Вы будете встречать разделы, обозначенные данной аббревиатурой. Если Вы приобретете курс "Тренируем уверенность в себе", эти советы помогут вам извлечь из комплекта максимальную пользу, потому что Вы сможете использовать его в сочетании с данным курсом.


Хорошо, а теперь давайте начнем

В первую очередь хотелось бы обсудить 3 самых распространенных мифа об уверенности в себе. Вот что чаще всего нам приходится слышать от клиентов, страдающих от недостатка уверенности в себе.


1. "Это качество должно быть врожденным."

Это не так, уверенность в себе представляет собой набор навыков, которым можно научиться точно так же, как мы можем научиться водить машину или играть в какую-то игру.


2. "Если Вы потеряли уверенность в себе, то ее невозможно восстановить."

Неправда. Возможно, вам придется приложить усилия для того, чтобы снова поверить в себя и развить в себе это ощущение, но если Вы преуспеете в своем начинании, ваша уверенность в себе станет еще более непоколебимой, чем раньше, и скорее всего, теперь ничто не сможет ее пошатнуть.


3. "Я пойму, что стал уверенным в себе, когда мне удастся преуспеть в каком-то новом начинании".

Как Вы поймете, что преуспели, если никогда раньше ничем подобным не занимались?

Уверенность имеет много общего со способностью смириться с неопределенностью: способностью оставаться невозмутимым в ситуации, когда Вы не знаете, что может произойти.

Очень важно взглянуть еще раз на список, приведенный выше, и задуматься, не совпадают ли ваши собственные мысли с одним из высказанных здесь предположений.

В файле для заметок напишите, согласны ли Вы с каким-либо из этих утверждений. Я не прошу вас изменить свое мнение прямо сейчас, но через пару недель вам будет интересно взглянуть на свои заметки и увидеть, как именно изменились ваши представления об уверенности в себе.

Действительную уверенность в себе можно усвоить, как и любой навык, и сейчас Вы именно этим и займетесь!


Совет тренера – Оценка ситуации

Что касается пункта 3) из списка, представленного выше, Вы можете прослушать запись № 2 на CD 1 "ТЕСТОВАЯ модель" для того, чтобы оценить свою "подготовленность к проявлению уверенности" в какой-либо новой или в существующей ситуации. Это поможет вам понять, на что именно вам стоит направить свои усилия для обретения уверенности в себе.


А теперь выполните первое упражнение

*ВАЖНО* - Хотя ответы на эти вопросы необходимы только вам на заметку, пожалуйста, запишите их, этот первый шаг невероятно важен для нашей работы, и чуть позже эти ответы вам понадобятся.


Упражнение 1

Первым и самым важным шагом к обретению уверенности в себе является понимание того, что именно значит для вас "уверенность в себе".

Если Вы скажете "Я хочу быть более уверенным в себе", это прозвучит как "Я хочу путешествовать!". Куда Вы хотите поехать? На каком виде транспорта?

Когда?

Например, ваш ответ может быть таким: "Я хочу научиться расслабляться, вступать в разговоры и задавать людям вопросы при общении в компании".


В файле для заметок по курсу запишите ответы на следующие вопросы:

1) Что для вас означает "уверенность в себе"? Ваш ответ должен начинаться со слов "Я хочу овладеть способностью…" или "Я хочу стать…". Воздержитесь от употребления таких фраз, как "Я не хочу быть…", "Я хочу быть менее…" и прочих фраз, выражающих отрицание или избегание. Вам необходимо понимать, куда Вы стремитесь, а не помнить, откуда Вы отправились в путь!

2) В каких ситуациях Вы хотели бы проявлять больше уверенности в себе?

3) В каких сферах в жизни Вы уже уверены в себе? – Например: при общении с семьей, с друзьями, на работе…? Посмотрите на нижеприведенный список: кулинария, садоводство, обширный словарный запас и владение словом, правописание, занятия спортом, вождение автомобиля. Может быть, Вы уверены в своих способностях в одном или нескольких занятиях из этого списка? Есть ли что-то, что Вы умеете делать хорошо, даже не задумываясь?


Совет тренера – "Якорь" для проявления уверенности

В состав курса "Тренируем уверенность в себе" включен гипнотический сеанс, который поможет вам с легкостью пробудить в себе ощущение уверенности. В ходе прослушивания сеанса вам предлагается задуматься о тех моментах своей жизни, в которые Вы чувствовали себя просто прекрасно. При этом Вы можете использовать свои ответы на вопрос 3 данного упражнения.

4) Напишите, что Вы сделаете, когда обретете желаемый уровень уверенности в себе. Это должно быть нечто материальное, например, определенный телефонный звонок, разговор с определенным человеком на определенную тему, публичное выступление, высказывание своего мнения в какой-то ситуации. Мы вернемся к этому пункту позже.

Запишите ответы на эти вопросы прямо сейчас. Когда вам покажется, что вы написали все, что могли, остановитесь, глубоко вдохните и подумайте еще немного, возможно, вам в голову придут новые идеи.

Пожалуйста, действительно сделайте это прямо сейчас. Ваши ответы понадобятся нам в ходе работы на следующей неделе. Мы уже знаем, что люди, которые действительно приложили усилия при работе по данному курсу, получили прекрасные результаты!


Совет тренера – Репетиция успеха

Запись № 4 на CD 2 позволит вам отрепетировать тот исход событий, который будет на самом деле приятным для вас. При правильном применении данная техника на удивление проста в использовании и в то же время невероятно эффективна (обычно ее применяют неправильно, в форме так называемого "позитивного мышления"!).

Вы можете использовать свои ответы на вопрос 4) данного упражнения. Это увеличит ваши шансы на достижение успеха в указанной сфере жизни, поможет взглянуть на ситуацию более оптимистично, а также существенно повысит вероятность благоприятного исхода событий.

Отлично! На этом Занятие 1 заканчивается. Вам пришлось приложить некоторые усилия, но эффект будет стоить того!

Напоследок хотелось бы сказать вам спасибо за то, что Вы выбрали меня в качестве консультанта по уверенности.

Я признателен вам за то, что Вы дали мне шанс поделиться с вами этим опытом, который способен изменить всю вашу жизнь.

Увидимся на следующей неделе и поработаем с Занятием 2 – Подготовка к успеху!

С наилучшими пожеланиями,

Николай Никитенко