Занятие 3

"Сначала Вы спрыгиваете с утеса и только потому, в полете, раскрываете парашют" Аноним

Приветствую Вас, Читатель, и приглашаю на занятие третье курса развития уверенности в себе. Давайте продолжим работу прямо сейчас.

Откройте свои заметки, которые Вы делали на прошлой неделе о людях, которых Вы считаете уверенными. Если Вы до сих пор не сделали упражнение, которое мы просили вас выполнить на прошлой неделе, выполните его прямо сейчас.

Вспомните высказывание Аристотеля "Если Вы хотите чему-то научиться – начните делать это".

И, кроме того, если Вы начнете делать что-либо – Вы поймете, насколько интересно это занятие! Развитие уверенности в себе окажет вам неоценимую помощь во всех сферах вашей жизни – и разве это не стоит того, чтобы сейчас потратить на работу по курсу некоторое время?

------------------------------ЦИТАТА----------------------------------------

"… ход всей моей жизни изменился!""Дорогой Николай!

Огромное спасибо за ваш бесплатный курс развития уверенности в себе!

Я просто счастлива, что нашла ваш интернет-сайт. Уже после первого занятия я знала, что закажу ваш платный Курс. Но все же я дошла до пятого занятия, и тогда мне еще больше захотелось на практике испробовать курс.

С тех пор ход всей моей жизни изменился! Это постепенный процесс – шаг за шагом, день за днем, - но я уже вижу разницу.

В детстве мне постоянно говорили, что я должна сидеть и молчать. Большую часть своего детства я чувствовала себя нелюбимым и даже нежеланным ребенком.

Вот почему уверенность в себе и вера в себя никогда не были моими сильными сторонами.

Прослушивание записей похоже на беседу с понимающим другом, который заботится о тебе и желает всего самого лучшего.

И снова огромное спасибо!"

С наилучшими пожеланиями

Венера, Коломна

------------------------------ЦИТАТА----------------------------------------


Упражнение



Данное упражнение поможет сформировать подсознательную модель уверенности в себе. Одну из самых больших проблем в области уверенности в себе представляют наши старания и попытки улучшить собственное самочувствие и избавиться от дискомфорта и нервозности в какой-либо ситуации. Избавиться от чего бы то ни было довольно тяжело, и у вас нет никаких гарантий того, что в результате Вы получите то, что хотели.



Данное упражнение нарисует своеобразную карту в вашем сознании, благодаря которой Вы поймете, куда Вы хотите прийти. Не имея четкого понимания о месте назначения, Вы никуда не придете!

А теперь откройте свои заметки, сделанные на втором занятии, и внимательно прочтите свое описание модели уверенности № 1 (если их несколько), читайте описание до тех пор, пока в деталях не представите себе эту модель. Затем, если Вы находитесь в таком месте, где вас никто не будет отвлекать в течение 5 минут, закройте глаза и представьте, что Вы находитесь вместе с этим человеком в той ситуации, в которой Вы восхищались его уверенностью в себе.

Чем больше Вы расслабитесь, тем больший эффект даст эта техника. Сконцентрируйтесь на звуке голоса этого человека, его внешнем виде, на том, как с ним общаются окружающие, на позе, в которой он стоит или сидит, на его выражении лица, жестах и остальных особенностях...


Совет тренера – Глубокое расслабление по желанию

Если Вы используете Курс, Вы быстро сможете освоить данную технику. Используйте вышеуказанную модель в сочетании с Записью № 11 "Как научиться расслабляться при необходимости" и Вы получите невероятный эффект от упражнения "Моделируем свою цель".

Если у вас не получается расслабиться самостоятельно, Вы можете воспользоваться гипнотическим курсом на нашем сайте.

Как только вам удастся в деталях визуализировать этого человека в своем воображении, представьте себе, что Вы превращаетесь в него или переноситесь в его тело. Представьте себе, каково быть этим человеком, наблюдайте, как окружающие реагируют на вас, как они смотрят на вас, как они разговаривают с вами, что Вы чувствуете, превратившись в этого человека.

Одним с легкостью удается сделать это, другим приходится приложить усилия, чтобы овладеть этой техникой. Однако это занятие стоит приложенных усилий – успешным людям естественным образом удается выполнять это упражнение на воображение, ведь оно является обязательным ингредиентом успеха. В Курсе "Тренируем уверенность в себе" включены аудиосеансы, которые помогут вам выполнить данное упражнение, если у вас возникнут трудности.

Хотя данное упражнение может показаться простым, его эффект поразителен. Когда Вы учились ездить на велосипеде, поначалу вам было очень трудно. А потому, в один прекрасный момент, Вы поняли, что это просто. К тому же, даже если Вы уже несколько лет не садились на велосипед, Вы можете в любой момент сесть на него и с легкостью поехать!


Важная информация о "подсознании"

В ходе занятий по данному курсу, мы будем говорить о "подсознательном обучении". Если Вы не знакомы с данным понятием, оно может показаться вам немного странным. На самом деле это просто психологическое понятие, обозначающее обучение на другом уровне, не на уровне рационального сознания – например, обучение на основе переживаний и опыта.

Именно такой вид обучения имеет решающее значение при развитии уверенности в себе. Трудность состоит в том, что недостаток уверенности в себе часто не дает нам получить тот самый опыт или переживания, которые могут научить тому, чему мы хотим научиться.

Вот почему в Курсе "Тренируем уверенность в себе" мы используем сеансы гипноза. Они помогут вам освоить какой-либо навык без непосредственного переживания той или иной ситуации.

Они представляют собой "мост", по которому Вы попадаете в подобные ситуации в своем воображении.

Еще один аспект обретения уверенности в себе раз и навсегда – образ мышления. Если Вы не позаботитесь об этом аспекте, негативный образ мышления может со временем разрушить вашу уверенность в себе или даже не даст вам развить свою уверенность в себе на основании собственных достижений.


Совет тренера – Преобразование опыта в уверенность

Для воздействия на "мыслительный" аспект уверенности в себе в Курс включен целый раздел под названием "Уверенный образ мышления" - Запись № 7. Одна из частей данного раздела – "Преобразование" - поможет вам усилить уверенность в себе и повысить свою самооценку, основываясь на собственных достижениях.

Принцип работы данного упражнения таков: с помощью репетиции в своем воображении Вы научите свое сознание подсознательно применять полученные навыки.

И точно так же, как езда на велосипеде, проявление уверенности в себе не потребует приложения усилий.


Совет тренера – Уверенность в стрессовых ситуациях

В состав Курса "Тренируем уверенность в себе" включен сеанс, который прекрасно подходит для того, чтобы научить вас чувствовать себя более расслабленным в таких стрессовых ситуациях, как, например, публичные выступления. Это Запись № 13.

Запись № 12 также является отличной подготовкой, так как данный сеанс помогает вам создать "якорь", который Вы можете использовать "в гуще событий", когда у вас возникает необходимость обрести уверенность в себе!


Важное замечание:

Некоторые люди беспокоятся о том, что если они начнут кому-то подражать, они перестанут быть самими собой. Подумайте, как именно ваши примеры для подражания стали такими уверенными в себе? Они где-то этому научились! Обычно обучение происходит при подсознательном копировании окружающих - будь то родители или сверстники, - в детстве. Этот процесс частично формирует нашу собственную личность – мы "примеряем" то или иное поведение и оставляем себе то, что нам понравилось.

Вы можете выполнять это упражнение в течение недели. Чем больше Вы будете практиковаться, тем легче у вас это будет получаться и тем больший эффект Вы получите в итоге. Не останавливайтесь!

Еще один практический совет: если Вы хотите быть уверенным в себе, окружите себя оптимистичными и позитивными людьми и постарайтесь разделить подобные мысли и взгляды. Вы не сможете проявить себя в полную силу, если окружающие вас люди будут постоянно принижать вас.

Я не прошу вас прекратить общение со своими менее оптимистичными знакомыми, Вы просто должны осознавать тот эффект, которые оказывают на нас люди, с которыми мы общаемся.

**************************************************

Увидимся на следующей неделе на нашем четвертом занятии - Усвоение и использование на практике новых навыков

С наилучшими пожеланиями

Николай Никитенко