Занятие 4

Приветствую вас, Читатель, - Вы прошли полпути к развитию уверенности в себе. Вы уже показали серьезность своего намерения обрести уверенность в себе. В долговременной перспективе именно подобная настойчивость и решительность в достижении какой-то новой цели являются теми кирпичиками, из которых на самом деле строится истинная уверенность в себе.

А теперь давайте продолжим работу по курсу и приступим к занятию 4. На прошлой неделе Вы начали формировать в своем сознании модель желаемого развития событий. На этой неделе мы собираемся сделать следующий шаг. В первую очередь прочтите свои заметки по курсу, которые Вы уже успели сделать - просто для того, чтобы определить, на каком этапе Вы находитесь. Сделайте это прямо сейчас, перед тем, как приступить к чтению данного раздела, обратите особое внимание на свои ответы на вопросы по занятию 1.

Упражнение

После того, как Вы прочли свои заметки, устройтесь поудобнее и приготовьтесь к выполнению упражнения, намеченного на эту неделю.

Представьте себе, что Вы можете исполнить 3 своих желания. Одно из этих желаний – обрести желаемый уровень уверенности в себе. Вы ложитесь спать, а в течение ночи ваше желание волшебным образом исполняется. Когда Вы просыпаетесь утром, Вы обнаруживаете, что обрели уверенность в себе, в которой так нуждались. Какой теперь стала ваша жизнь?

Закройте глаза и погрузитесь в эту фантазию. Представьте себе весь процесс отхода ко сну – как Вы выключаете свет, устраиваетесь в постели поудобнее, почувствуйте это замечательное ощущение погружения в сон.

Это просто фантастический способ применения своего воображения. (Кроме того, Вы, возможно, уже использовали его для того, чтобы пугать самого себя, – представляли, как что-то может пойти не так, - так почему бы не использовать свое воображение для того, чтобы помочь самому себе измениться?)


Ответьте на следующие вопросы в своем воображении:

  1. Как Вы чувствуете себя, когда встаете по утрам?
  2. Как Вы выглядите в ситуациях, ранее представлявших для вас проблему?
  3. Как именно Вы говорите?
  4. Опишите выражение своего лица.
  5. Какие перемены в вашей личности отметили окружающие?
  6. Что Вы думаете о тех вещах, которые раньше представляли для вас проблему?
  7. Чем Вы занимаетесь в течение дня? Опишите новые для себя занятия.
  8. Поработайте над выполнением данного упражнения. Чем больше деталей Вы включите в свои описания – тем лучше.



Возможно, эти 15 минут станут самыми важными в вашей жизни

Затем в файле для заметок опишите те отличия, которые Вы заметили в новом уверенном себе. Это будет очень полезно для дальнейшей работы. Также, как я уже говорил вам, если Вы собираетесь достичь своей цели, Вы ДОЛЖНЫ знать, куда Вы идете. Данное упражнение поможет вам определить цель вашего сознательного и подсознательного движения вперед.

Приложите усилия для выполнения данного упражнения – и Вы будете действительно довольны тем, что сделали это!


Совет тренера – Переживите свое собственное "чудо"

Упражнение, описанное выше, лучше выполнять в состоянии расслабления, и на то существует 2 основных причины:

  1. Ваше воображение работает лучше, когда Вы расслаблены (прежде всего, вспомните про сон со сновидениями – самое невероятное проявление работы вашего воображения, на которое оно только способно!)
  2. В состоянии расслабления Вы избавляетесь от привычных моделей тревожности или неуверенности и поэтому вам становится легче проявить все свои способности.



Именно поэтому лучше всего выполнять упражнение, описанное выше, после прослушивания гипнотических сеансов глубокого расслабления из своего Курса – Запись № 11, Запись № 12, или Запись № 15.




Совет по развитию уверенности: вещи, которые Вы не можете делать!

Для большинства людей характерна одна общая особенность: когда у них портится настроение, они начинают задумываться о чем-то, что могут делать другие, и чувствуют себя плохо, потому что не могут делать то же самое. Может быть, Вы замечали за собой подобное поведение?

Конечно, сравнивать себя с другими и ожидать результатов сравнения в свою пользу – совершенно естественно, но вам стоит помнить следующее:

*Вещей, которые Вы не можете делать, ВСЕГДА будет больше, чем тех вещей, которые Вы можете делать*


Мир велик, и в нем существует бесчисленное количество возможностей!

То есть по закону средних чисел Вы имеете больше шансов задуматься о чем-то, что Вы не можете делать, нежели о чем-то, что Вы можете делать.

Не дайте своему сознанию сыграть с вами злую шутку! Если Вы заметите за собой подобное, вам необходимо целенаправленно изменить содержание своих мыслей и подумать о том, что Вы научились делать в прошлом.

Последовав данному совету, Вы почувствуете, что способны на большее, Вы начнете лучше воспринимать самого себя, и у вас появится больше шансов на то, что Вы справитесь с теми вещами, которым хотели бы научиться!


Совет тренера – Узнайте больше об уверенном образе мышления

Если Вы поняли, что часто вас посещают именно те мысли, которые описаны выше, прослушайте запись № 7 "Увереный образ мышления" и запись № 9 "Как воспринимают мир уверенные в себе люди" – основа для уверенного образа мышлении.


----------------------------- ЦИТАТА---------------------------

"Все стало совершенно по-другому."

Николай, ваш курс оказался очень полезен для меня. Я заказала ваш Курс сразу же, как только начала работу по курсу.

Я пытаюсь сдать экзамен, необходимый для того, чтобы заступить на должность судьи. Я прошла несколько тестов, и каждый раз ужасно нервничала и паниковала. Я скачала ваш Курс за несколько недель до последнего экзамена. Все стало совершенно по-другому.

Это был первый тест, во время которого мне удалось держать эмоции под контролем. Я знаю, что должна благодарить за это ваш курс, потому что на мое состояние мог повлиять только он.

Даже, если бы я и не сдала экзамен на этот раз, теперь я умею расслабляться, и смогу сдать следующий тест.

Спасибо за великолепную программу.

Тамара

--------------------------- КОНЕЦ ЦИТАТЫ --------------------------


На следующей неделе Вы можете начать Занятие 5 - Объединение аспектов уверенности в себе в единое целое.

Удачи!

Николай Никитенко


Если Вы страдаете от приступов паники, пройдите по данной ссылке:
панические-атаки.рф