Надеюсь, неделя выдалась хорошей, и Вы готовы к работе над материалами Второго занятия. На этот раз мы обсудим «модели уверенности».
Один из самых быстрых и эффективных методов, помогающих понять, как именно воспринимает жизнь другой человек, – это «моделирование», то есть Вы можете скопировать его манеру держать себя и таким образом понять его внутреннее состояние.
Этот способ настолько эффективен, что в некоторых спортивных клиниках легкоатлеты, потерявшие форму, проходят терапию, основанную на подобной методике — они смотрят видеозаписи своих лучших выступлений – забеги, интервью, выпуски новостей, а затем копируют собственное поведение в эти моменты.
Можно также вспомнить принцип обучения ремёслам, в основе которого лежит работа в качестве подмастерья, — он до сих пор актуален для некоторых профессий. Подмастерье перенимает азы ремесла у мастера, просто постоянно находясь рядом с ним или с ней. Если Вы действительно испробуете этот метод на практике, Вы сможете оценить его невероятную эффективность.
Упражнения – ваш способ моделирования уверенности
Подумайте об определённом человеке, который способен в определённой ситуации проявить тот уровень уверенности в себе, которым Вы хотели бы обладать (используйте свои ответы на упражнение из Первого занятия. Запишите его или её имя. Определите такого человека для каждой ситуации, в которой Вы хотели бы проявить больше уверенности.
Определив «модель уверенности» для каждого типа ситуации, опишите те особенности, благодаря которым Вы понимаете, что этот человек уверен в себе, – будьте конкретны в своём описании. Например, вместо того чтобы написать «его внешний вид», напишите «его лицо расслаблено, при этом он слегка улыбается».
Включите в описание все характеристики этого человека:
- выражение лица
- позу
- особенности голоса и тона (громкий, мягкий, глубокий…)
- жесты
- манеру одеваться
- манеру общения с окружающими
- реакцию на реплики окружающих
- другие особенности, которые вы отметили.
Если Вы не смогли вспомнить достаточное количество деталей для действительно полного описания, понаблюдайте за этим человеком и запомните все эти мелочи в течение этой недели (конечно же, незаметно для него!)
Мы вернёмся к вашим ответам на нашем следующем занятии.
Важно: при описании человека необходимо использовать самые конкретные определения из возможных. Не стоит описывать его позу как уверенную. Вы пытаетесь раскрыть секрет уверенности, а для этого нужно знать её ингредиенты!
Теперь я знаю, что в начале работы очень легко потерять импульс и стимул к действию, поэтому ниже я приведу ещё один отзыв, который может вас мотивировать:
Я только что закончил работу над вашим бесплатным курсом и несколько недель назад получил Курс «Тренируем уверенность в себе».
Прохождение курсов и прослушивание записей возымело значительный эффект.
Теперь я более расслаблен в ситуациях, которые ранее вызывали у меня приступ беспокойства. Теперь я могу наслаждаться моментом, а не предполагать, что может произойти дальше, что должно произойти, как я буду реагировать, как будут реагировать окружающие, как в итоге я справлюсь с ситуацией и т.д.
Я перестал постоянно придираться к самому себе, и на мою уверенность в себе не так легко повлиять. Я способен проявить себя, предложить свои услуги, высказать собственное мнение или дать совет в тех ситуациях, в которых раньше я не осмелился бы сделать это. Теперь в моей жизни существуют мечты и множество желаний. Я чувствую себя более уверенным, чем мог когда-либо мечтать.
Огромное спасибо за Курс. Мне бы хотелось получать информацию о ваших новых разработках и программах.
Константин, Тверь
Нам очень приятно читать такие отзывы. Как я уже говорил на предыдущем занятии, мы получили огромное количество отзывов о результатах использования курса в сочетании с тренингом, и мы решили облегчить поставленную перед вами задачу.
Вы можете прочесть об этом, пройдя по данной ссылке.
Совет тренера – Модели поведения и ошибки при демонстрации уверенности
Корень проблем с уверенностью в себе и самооценкой часто кроется в привычных моделях мышления, сформировавшихся в детстве или подростковом возрасте. Если Вы чувствуете, что часто подавляете самого себя, «раздуваете» проблемы, делая из мухи слона, или «готовитесь к провалу», второй сеанс, из Курса, окажет вам неоценимую помощь.Запись «Тестовая модель» позволит вам освоить стратегию мышления, состоящую из 4 этапов, которая поможет вам сохранять спокойствие при неблагоприятных обстоятельствах и «настроиться на успех».
Запись № 7 расскажет вам о трёх самых распространённых «ошибках образа мышления», которые совершают многие из нас. Как только Вы научитесь распознавать их, Вы сможете с лёгкостью избегать!
Поздравляю вас с завершением Второго занятия. На следующей неделе на Третьем занятии — Формирование уверенного отношения, — Вы действительно начнёте замечать ту пользу, которую приносит вам работа по данному курсу.
С наилучшими пожеланиями,
Николай Никитенко